Salud en el trabajo: beneficios de las pausas activas

Según la Organización Mundial de la Salud – OMS es necesario interrumpir actividades laborales cada dos horas y realizar una pausa activa de cinco minutos, en busca de promover la salud en el ámbito laboral. Así mismo, en Colombia se estableció la ley 1355 de 2009, la cual reglamenta mecanismos para que todos los empleados promuevan hábitos de autocuidado durante la jornada laboral.

 

Teniendo en cuenta que no realizar pausas activas produce estrés, fatiga visual, dolores de espalda, túnel carpiano, entre otras afecciones, Javier Herrera, coordinador del Programa de Estilos de Vida Saludable de Bienestar Institucional de la UDES, junto a la oficina de Seguridad y Salud en el Trabajo – SST, comparte algunos beneficios para quienes realizan periódicamente pausas activas:

Beneficios fisiológicos:

· Aumento de circulación a nivel de las estructuras musculares, mejorando la oxigenación de los músculos, tendones y disminuyendo la acumulación de ácido láctico.

· Mejora la movilidad articular y la flexibilidad.

· Mejora la postura.

· Disminuye la tensión muscular innecesaria.

Beneficios psicológicos:

· Refuerzo de la autoestima.

· Mejora la capacidad de concentración.

· Muestra la preocupación de la empresa por sus empleados.

Beneficios sociales:

· Despierta el surgimiento de nuevos líderes.

· Favorece el contacto personal.

· Promueve la integración social.

· Favorece el sentido de pertenencia.