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La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo y su prevención está directamente relacionada con nuestros hábitos alimenticios. Patricio López Jaramillo, médico endocrinólogo y rector de la Universidad de Santander (UDES), asegura que tener una alimentación equilibrada y realizar actividad física son clave para evitar su desarrollo.

¿Qué alimentos debo evitar?

De acuerdo con el investigador, los alimentos procesados y ultraprocesados son los principales enemigos de nuestra salud. “Azúcar, harinas, repostería, bebidas endulzadas, caramelos y gaseosas deben estar fuera de nuestra dieta”. También recomienda moderar el consumo de pan, y en el caso de nuestra región, reducir el consumo excesivo de arepa y yuca.

¿Qué debemos comer para prevenir la diabetes?

Para reducir el riesgo de diabetes, es fundamental consumir alimentos ricos en fibra vegetal, como legumbres, vegetales y frutas enteras. “Estos carbohidratos naturales, a diferencia de los procesados, benefician la salud cardiovascular y metabólica”, explica López Jaramillo.

Además, recomienda priorizar el consumo de frutas enteras en lugar de jugos, ya que al exprimirlas se pierde la fibra y se absorbe la fructosa más rápido.

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Consejos para una alimentación saludable en la rutina diaria

Llevar un estilo de vida ocupado no es excusa para descuidar la alimentación. El experto sugiere opciones prácticas y saludables. Si deseas seguir esta dieta de manera rápida y sin complicaciones, una opción práctica es consumir un vaso de leche, un par de huevos cocidos, granos enteros cocidos con vegetales frescos y una fruta entera como postre. “Todo esto se puede llevar fácilmente en un morral al trabajo o a la universidad”, asegura el médico.

¿Se pueden comer dulces sin afectar la salud?

El mejor dulce está en las frutas, y en nuestro país tenemos una gran variedad para elegir. “Por favor, cero azúcares”, recalca López Jaramillo.

Recuerde que consumir frutas frescas no solo satisface el antojo de algo dulce, sino que aporta fibra, vitaminas y minerales esenciales para el organismo.

Consejo

La prevención de la diabetes está en nuestras manos. Podemos adoptar una alimentación basada en productos naturales, evitar los ultraprocesados y mantener una buena actividad física son los pilares fundamentales para cuidar nuestra salud. “Coma lo que la tierra produce y no lo que el hombre refina”, concluye López Jaramillo.

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 Por: María Fernanda Páez

comunicacionesexternas@udes.edu.co

En la actualidad, muchas personas, especialmente los jóvenes, desconocen la importancia y los beneficios de los Certificados de Depósito a Término (CDT), una herramienta de ahorro e inversión que puede ayudar a construir riqueza de manera segura.

Para profundizar en este tema, conversamos con el profesor Edwin Lizarazo, profesor de Administración Financiera en la Universidad de Santander (UDES), quien nos explicó cómo funcionan y por qué son una opción atractiva.

¿Qué es un CDT y por qué es importante?

El profesor Lizarazo, comenta que un CDT es un título valor que permite a los ahorradores obtener una ganancia a través de tasas de interés competitivas, protegiéndolo así de la inflación y asegurando una mejor estabilidad financiera en el futuro.

"Muchas veces creemos que ahorrar pequeñas cantidades no tiene importancia, pero cuando se hace de manera frecuente y disciplinada, se pueden alcanzar objetivos financieros importantes, como la compra de un apartamento, un carro o cualquier inversión significativa", recalcó Lizarazo.

Actualmente, los CDT son más atractivos debido a la competencia entre los bancos tradicionales y los bancos digitales, que ofrecen tasas más favorables. "Entidades como Nubank, Pibank e incluso algunas cuentas de bolsillo cómo Nequi y Daviplata ya están comenzando a pagar rendimientos por el dinero ahorrado, lo que hace que esta alternativa sea aún más interesante", comentó el experto.

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Rentabilidad atractiva para el ahorrador

Un aspecto clave de los CDT es su rentabilidad. Lizarazo explicó que, en comparación con otras inversiones como la compra de vivienda para arrendar, un CDT puede generar mayores rendimientos. "Si compras un apartamento de 200 millones de pesos, podrías recibir alrededor de un millón de pesos mensuales en arriendo. En cambio, si inviertes ese mismo dinero en un CDT, podrías ganar hasta dos millones de pesos mensuales con las tasas actuales", indicó.

No obstante, también aclaró que las tasas de interés han disminuido recientemente. "En 2024, la tasa de los CDT estaba en un 14%, pero este año ha bajado al 11%. Esto se debe a que las tasas de interés generales han disminuido, lo que hace que los bancos ofrezcan condiciones más cómodas a los clientes, aunque con menores rendimientos para los ahorradores", explicó.

Plazos y accesibilidad para jóvenes

Los CDT pueden contratarse con plazos que van desde tres meses hasta un año o más. Una vez adquirido, el dinero no se puede retirar antes del vencimiento, aunque algunas entidades como Lulo Bank y Pibank permiten mayor flexibilidad.

Para los jóvenes que desean empezar a ahorrar, el profesor Lizarazo enfatizó la importancia de generar hábitos financieros saludables. "No se trata solo de cuánto dinero ganas, sino de cómo administras lo que tienes. Si desde tu primer trabajo comienzas a ahorrar, aunque sea un pequeño porcentaje de tu salario, en unos años tendrás un capital significativo", destacó.

Podríamos definir que los CDT representan una opción de inversión segura y rentable, especialmente para quienes desean empezar a construir un patrimonio con disciplina financiera. Aunque muchas personas aún desconocen su potencial, cada vez más bancos están ofreciendo mejores condiciones, convirtiéndolos en una excelente alternativa para jóvenes y adultos que buscan estabilidad económica a futuro.

"No ahorres lo que te queda después de gastar, gasta lo que te queda después de ahorrar": Warren Buffett

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 Por: María Fernanda Páez

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La Universidad de Santander (UDES) y la Gobernación de Santander firmaron el Convenio de Asociación Alianza Estratégica que ofrece descuentos a programas de posgrado y pregrado a las familias de funcionarios y contratistas.

Según la vicerrectora de Posgrados de la UDES, Gladys Yolanda Lizarazo, esta alianza busca fortalecer la formación profesional de los colaboradores de la Gobernación en una institución acreditada de alta calidad. “Ponemos a disposición un amplio portafolio de programas con el fin de que puedan adelantar estudios en diferentes áreas del conocimiento en un escenario académico de excelencia”, afirmó.

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Dentro de la oferta académica disponible a través del convenio se encuentran especializaciones como Seguridad y Salud en el Trabajo, Geotecnia Ambiental, Gestión de Instituciones de Salud y Sistemas de Garantía de Calidad en Salud.

Además, en el nivel de maestría, los interesados pueden acceder a programas en Biotecnología, Recursos Energéticos, Gestión de Servicios de Salud, Gestión Pública y Gobierno, Administración de Negocios (MBA), Primera Infancia, Educatrónica y Gestión Estratégica de Proyectos, entre otros.

Más allá de un beneficio educativo, la UDES busca contribuir al desarrollo de la región a través de la educación superior de calidad buscando siempre soluciones a problemáticas del departamento. “Nuestros estudiantes de posgrado deben desarrollar proyectos de investigación alineados con necesidades detectadas en el departamento, lo que permite una contribución real a su entorno”, explicó la Vicerrectora.

Para poder acceder a estos beneficios, los interesados deben comunicarse con la Oficina de Mercadeo Institucional de la Universidad de Santander, a los números (+57) 322-6499772, (+57) 322-6507280 o al correo electrónico mercadeomaestrias@udes.edu.co donde recibirán orientación sobre el proceso.

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 Por: María Camila Coronel

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La Universidad de Santander (UDES) realizó con éxito el primer conversatorio de "Hablemos con", una iniciativa que busca convertirse en un puente entre la ciudadanía, la academia y los actores clave de nuestra sociedad.

De esta manera, la institución abre un espacio donde la comunidad puede interactuar de manera directa con líderes de opinión, funcionarios públicos y representantes de diversos sectores, abordando temas de relevancia para el desarrollo y bienestar de la región.

Visión del periodismo

El evento inaugural, celebrado este 27 de febrero, contó con la participación especial de Miguel Ángel Pedraza, director del periódico Vanguardia, quien compartió su visión sobre el panorama informativo actual y los desafíos que enfrenta el periodismo regional.

Pedraza inició su trayectoria en Vanguardia como columnista, logrando posicionarse rápidamente entre los más leídos. En un principio, fue el tercer columnista más consumido en Santander, hasta convertirse en el número uno del departamento.

El conversatorio contó con la participación de estudiantes de distintos programas académicos, quienes tuvieron la oportunidad de recibir valiosas recomendaciones para incursionar en el periodismo.

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Durante su intervención, Pedraza resaltó la importancia de la lectura en la formación profesional, citando la conocida frase: "El que mucho lee, mucho sabe". Con esto, enfatizó que el ejercicio periodístico debe caracterizarse por la seriedad, el equilibrio y, sobre todo, la responsabilidad.

Asimismo, resaltó la necesidad de estar bien informados sobre temas de interés general, incluyendo política, cultura ciudadana, conflicto social y economía. Además, instó a los estudiantes a emprender su camino en el periodismo y, eventualmente, convertirse en los futuros vanguardistas de la información.

A través de esta iniciativa, la UDES busca fortalecer el análisis crítico, la participación ciudadana y la transparencia, promoviendo el diálogo con actores clave de diversos sectores. La invitación queda abierta para que la comunidad académica continúe participando en estos espacios, que seguirán abordando temas de interés para todas las disciplinas que ofrece la Universidad.

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 Por: María Fernanda Páez

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Durante la primera Asamblea General del año de la Red Santander de Programas de Egresados y Graduados (REDSEG), el coordinador Nacional de Graduados de la Universidad de Santander (UDES), Sebastián Calderón Navarro, fue elegido como Vicepresidente de esta importante organización.

El nombramiento se realizó el pasado 13 de febrero de 2025, mediante un ejercicio democrático al interior de la RED, donde los representantes de las diferentes Instituciones de Educación Superior de Santander eligieron al nuevo comité directivo para el presente periodo.

La REDSEG, adscrita a la Asociación Colombiana de Universidades (ASCUN), tiene como misión desarrollar programas y proyectos que beneficien a la población de graduados de las Instituciones de Educación Superior del departamento.

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Este nombramiento representa un importante reconocimiento a la labor que viene desarrollando la UDES en el seguimiento y acompañamiento a sus graduados, y fortalece nuestra participación en las iniciativas regionales orientadas al desarrollo profesional de nuestros profesionales.

La Universidad extiende sus felicitaciones al coordinador Sebastián Calderón Navarro por este importante logro, que sin duda contribuirá a fortalecer los lazos entre nuestra institución y la comunidad de graduados de la región.

Instituciones que hacen parte de la REDSEG:

• Corporación Universitaria de Ciencia y Desarrollo UNICIENCIA
• Corporación Escuela Tecnológica del Oriente
• Corporación Universitaria Minuto de Dios UNIMINUTO
• Fundación Universitaria Comfenalco Santander - UNC
• Fundación Universitaria de San Gil UNISANGIL
• Instituto Universitario de la Paz UNIPAZ
• Tecnológica FITEC
• Unidades Tecnológicas de Santander UTS
• Universidad Abierta y a Distancia UNAD
• Universidad Autónoma de Bucaramanga UNAB
• Universidad Cooperativa de Colombia UCC
• Universidad de Investigación y Desarrollo UDI
• Universidad de Santander UDES
• Universidad Industrial de Santander UIS
• Universidad Pontificia Bolivariana UPB
• Universidad Santo Tomás USTA

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La UDES abrió sus puertas a los representantes del ‘Premio Mario Hernández’, un concurso de gran prestigio a nivel nacional que, durante 18 años, ha impulsado el talento creativo de miles de jóvenes en Colombia. En esta edición 2025, el premio busca seguir promoviendo la innovación y el diseño entre los estudiantes universitarios.

Vea las fotos de la jornada aquí:

Valentina Zapata, directora del ‘Premio Mario Hernández’, acompañada por Andy Castro y Jonas Méndez, finalistas y ahora embajadores del concurso, compartieron con la comunidad académica de la UDES todos los detalles sobre cómo participar y aprovechar esta plataforma para potenciar sus carreras profesionales.

“El Premio Mario Hernández es una oportunidad única para todos aquellos que deseen crecer en el ámbito creativo. Más allá de un reconocimiento económico —que este año otorga hasta 100 millones de pesos al ganador—, brinda visibilidad, mentorías personalizadas, pasantías en la marca y la posibilidad de exhibir los proyectos destacados en el Design Week Barcelona”, explicó Valentina Zapata.

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Este concurso está dirigido a estudiantes de instituciones de educación superior y recién graduados de los años 2024 o primer semestre de 2025, cuyas edades oscilen entre los 18 y 28 años. Un aspecto clave es que la participación no está limitada a quienes cursan carreras de diseño, ya que el certamen abarca cinco categorías creativas: diseño de producto, diseño gráfico, diseño de estrategia de marketing, diseño audiovisual y diseño de espacios.

Además, los participantes pueden integrar herramientas de inteligencia artificial en sus propuestas, desde el uso mínimo de una IA hasta la combinación de varias, lo que permite que incluso aquellos sin experiencia previa en diseño o vectorización puedan explorar su creatividad y presentar ideas innovadoras.

Andy Castro, quien hoy forma parte del equipo de diseño e innovación de Mario Hernández, destacó cómo su experiencia como finalista transformó su trayectoria profesional: “El premio me abrió las puertas a un mundo de posibilidades. Pasé de ser un estudiante con ideas a convertirme en un diseñador dentro de una de las marcas más importantes del país. Es una plataforma que realmente impulsa el talento joven”.

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Por su parte, Jonas Méndez, diseñador gráfico y embajador del Premio en Bucaramanga, instó a los estudiantes a aprovechar este tipo de iniciativas: “A veces nos dejamos absorber por las responsabilidades diarias y perdemos de vista las oportunidades que pueden cambiar nuestro futuro. Este premio no solo reconoce el talento, sino que lo proyecta a nivel nacional e internacional”.

Las inscripciones para el ‘Premio Mario Hernández 2025’ estarán abiertas hasta el 31 de marzo y pueden realizarse a través del sitio web oficial www.premiomariohernandez.com. Además, los interesados pueden resolver inquietudes y recibir información actualizada siguiendo las redes sociales del Premio @premiomariohernandez.

 

 

 

 

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Desde la UDES, se extiende la invitación a todos los estudiantes a ser parte de este espacio que combina creatividad, innovación y proyección profesional. Participar no solo representa la posibilidad de ganar premios económicos y académicos, sino también de construir una red de contactos en la industria y fortalecer su perfil como futuros profesionales.

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 Por: Catalina González

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Ariel Calderón Ardila, coordinador académico del programa de Enfermería de la Universidad de Santander (UDES), compartió importantes recomendaciones para atender heridas por cortaduras y prevenir infecciones y complicaciones.

Calderón enfatiza que, independientemente de la fuente de la lesión, el primer paso en cualquier atención de primeros auxilios es limpiar la herida. “Se debe lavar la herida con abundante agua y el jabón que se tenga a mano, ya que es muy efectivo para eliminar bacterias”, explicó.

El experto subrayó que, si la cortadura se produce en un ambiente potencialmente contaminado, se debe tener especial cuidado. Además, aclaró que en situaciones donde se presenten sangrados masivos o lesiones en zonas sensibles, como la cara, manos o genitales, la prioridad inicial es detener la hemorragia antes de proceder a la limpieza.

No todas las cortaduras pueden ser manejadas en casa. Factores como la ubicación de la lesión, el tipo de sangrado y la posible contaminación determinan la necesidad de trasladar al paciente a un centro asistencial.

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En este sentido, Calderón advierte que “si la hemorragia a los 10 o 15 minutos no se ha detenido, es imprescindible buscar atención médica. Además, si la lesión presenta un sangrado arterial (que se nota por su color rojo brillante y la fuerza con la que expulsa la sangre), se debe actuar con mayor urgencia”.

Así mismo se recalca la importancia de contar con un botiquín básico en cada casa que incluya insumos capaces de atender una cortadura de forma eficaz. Entre los elementos recomendados se encuentran:

• Jabón o clorhexidina: para la limpieza de la herida.
• Gazas y compresas estériles: ideales para cubrir la lesión y aplicar presión.
• Cinta adhesiva tipo micropore o esparadrapo: para asegurar el vendaje.
• Vendaje elástico: útil en casos que requieran hacer presión o incluso un torniquete improvisado.

Además, como una alternativa en situaciones de emergencia en casa, elementos cotidianos como una toalla higiénica, pueden ser un elemento efectivo para cubrir la herida de forma eficiente.

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Evite usar estas sustancias

El profesor Calderón también recomendó evitar algunos elementos que se utilizan en ocasiones en casa como el alcohol, el café, la sal o incluso hasta telarañas que lo único que pueden lograr hacer es aumentar el riesgo de infección.

En lugar de estos métodos, el experto recomienda siempre cubrir la herida adecuadamente tras su limpieza, y en casos de lesiones profundas o con objetos incrustados, evitar la manipulación directa y acudir a un centro de salud.

Es fundamental estar preparado para enfrentar imprevistos y conocer los principios básicos de primeros auxilios. Saber cómo limpiar y tratar adecuadamente una cortadura no solo previene infecciones, sino que puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y complicaciones graves. Las recomendaciones ofrecidas nos recuerdan que, en situaciones de emergencia, la acción oportuna y adecuada es clave, sin importar el nivel de conocimiento que tenga del área.

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 Por: María Camila Coronel

comunicacionesexternas@udes.edu.co

La Dirección de Relaciones Nacionales e Internacionales de la Universidad de Santander (UDES) invita a los profesores de otras universidades a explorar nuestra oferta de intercambio virtual E-EXCHANGE para el período A - 2025, con el objetivo de trabajar en colaboración y fomentar la internacionalización del currículo a través del uso de las tecnologías de la Información y la comunicación, el intercambio de buenas prácticas y conocimientos, la generación de espacios de enseñanza - aprendizaje y relacionamiento con comunidades académicas, privilegiando la integración de las dimensiones internacionales, interculturales e interdisciplinarias en el aula.

La oferta esta compuesta por:

• Clases espejo
• Máster Class o Clase con Experto Invitado
• Cursos Virtuales: Esta modalidad del programa de intercambio virtual contempla la oferta de cursos UDES completos durante un período académico en metodología virtual o remota, en los cuales, los estudiantes de instituciones nacionales y extranjeras podrán inscribirse, desarrollar el curso y obtener el reconocimiento de créditos académicos y certificación. La oferta de cursos es 100% virtual.
• Evaluadores externos Proyectos UDES (académicos, investigación o extensión): Esta modalidad comprende la participación de profesores UDES como evaluadores externos de proyectos (académicos, de investigación o extensión) en las universidades aliadas a nivel nacional o internacional.
• Proyectos COIL

Bases del programa de Intercambio Virtual    Oferta Intercambio Virtual E-Exchange

¿Cómo participar?

• Revisa el catálogo de clases espejo disponibles.
• Selecciona la temática de tu interés.
• Contacta al profesor de la UDES para coordinar un plan de actividades.

Para más información, no dudes en comunicarte a través del correo electrónico profesional.drni@udes.edu.coo llamar al teléfono 6516500, extensiones 1170 - 1171.

La Universidad de Santander (UDES) y la Lonja de Propiedad Raíz de Santander dieron un paso significativo que busca impulsar una alianza estratégica para fortalecer el sector inmobiliario.

El pasado lunes 24 de febrero, se llevó a cabo una reunión encabezada por el rector General de la UDES, Patricio López Jaramillo, y el director Ejecutivo de la Lonja, Luis Alfredo Criado. Este encuentro tuvo como propósito explorar oportunidades de cooperación entre ambas entidades, con un enfoque claro en fortalecer los lazos entre el ámbito académico y el sector profesional del mercado inmobiliario y la valuación de bienes raíces.

El encuentro, que contó también con la participación del ingeniero Santiago Orejuela, coordinador del Departamento de Avalúos de la Lonja y graduado de la UDES, tuvo lugar en las instalaciones de la Universidad.

Durante el diálogo, se plantearon estrategias para desarrollar proyectos conjuntos que promuevan la formación de estudiantes y profesionales, así como el crecimiento sostenido del sector en la región.

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Entre los temas discutidos destacaron iniciativas para el intercambio de conocimientos, la creación de programas de capacitación y el diseño de investigaciones aplicadas que respondan a las necesidades del mercado inmobiliario santandereano. Esta alianza busca no solo beneficiar a la comunidad estudiantil de la UDES, sino también consolidar el liderazgo de la Lonja como referente en el sector.

Este acercamiento refleja el interés mutuo por generar impacto positivo en Santander, consolidando una relación que promete frutos en el corto y mediano plazo para estudiantes, profesionales y la industria inmobiliaria en su conjunto.

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Con entusiasmo y expectativas, 16 estudiantes dieron inicio al curso Premédico 2025-A en la Universidad de Santander (UDES), un programa preparatorio clave para quienes buscan ingresar a la carrera de Medicina. Este curso, que comenzó el pasado 17 de febrero y se extenderá hasta el 16 de mayo, marca el primer paso de estos jóvenes hacia su formación como futuros profesionales de la salud.

Los participantes del Premédico 2025-A son estudiantes provenientes de 11° grado o recién graduados de bachillerato, caracterizados por su interés en las ciencias de la salud y su compromiso con una carrera exigente como Medicina. Este grupo reducido permite una atención personalizada, potenciando su preparación para los retos académicos que enfrentarán.

Contenido del curso

El programa abarca una amplia variedad de asignaturas diseñadas para sentar las bases del conocimiento médico. Entre las materias incluidas se encuentran: Lectura y Expresión, Universo y Vida, Biomoléculas (con módulos específicos sobre carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos), Genes y Ambiente, Cuerpo Humano, Física, Química e Informática Médica. Este enfoque multidisciplinario busca proporcionar una visión integral y sólida a los estudiantes.

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Beneficios

Uno de los aspectos más destacados del curso es la calidad de su cuerpo de profesores, formado por profesionales especializados en cada área temática, todos vinculados a la UDES y con experiencia en la enseñanza de los primeros semestres del programa de Medicina. Esta conexión asegura que los contenidos estén alineados con lo que los estudiantes encontrarán al avanzar en su carrera, facilitando una transición fluida.

El Premédico 2025-A combina diversas estrategias pedagógicas para optimizar el aprendizaje. Se implementan clases magistrales, aprendizaje basado en proyectos, aprendizaje cooperativo y componentes teórico-prácticos. Esta metodología busca no solo transmitir conocimientos, sino también fomentar habilidades como el trabajo en equipo y la resolución de problemas, esenciales en la práctica médica.

La UDES pone a disposición de los estudiantes una serie de recursos que enriquecen su experiencia. Los participantes tienen acceso a los laboratorios de la Universidad, talleres en la Biblioteca y facilidades de financiación, lo que demuestra el compromiso institucional con su formación integral.

Tasa de ingreso a Medicina

Según datos del premédico anterior, el 43% de los estudiantes que completan este curso logran ingresar al programa de Medicina de la UDES, un indicador que refleja tanto el rigor del programa como el nivel de preparación que ofrece a sus participantes.

Beneficios Adicionales

Además de los recursos mencionados, el Premédico 2025-A ofrece ventajas significativas. Los módulos están diseñados con temarios basados en los primeros semestres de Medicina, preparando a los estudiantes desde el inicio. Aquellos que culminen el curso con una nota superior a 4.5 quedan exentos del examen de admisión, mientras que quienes no alcancen este puntaje se benefician de un examen con preguntas basadas en los contenidos del curso, incrementando sus posibilidades de ingreso.

La UDES reafirma su compromiso con la formación de futuros médicos, brindando una oportunidad única para dar sus primeros pasos hacia una carrera dedicada al servicio y la salud.

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