Desafíos y Oportunidades: El Proyecto de Vida en la Etapa Dorada
Descripción del programa
Información General:
PROGRAMA Educación continua TIPO Curso INICIO null FINALIZA null FECHAS null HORARIO LUGAR Valledupar TITULO Certificado de asistencia INVERSIÓN Profesional Externo: $428.600 / Estudiante UDES: $300.000 / Graduado UDES: $342.900 / Funcionario UDES: $342.900 / Estudiante Otras IES: $308.600 Presentación:
Dirigido a: La población de pensionados o personas a punto de pensionarse, es decir, personas que han alcanzado o están próximos a alcanzar la edad de jubilación, generalmente a partir de los 60 años, y que han completado su vida laboral activa.
Justificación
La etapa de pensión es una fase de transición significativa, en la que las personas enfrentan nuevos retos y oportunidades para redefinir su propósito y fuente de bienestar. Esta etapa requiere la adquisición de habilidades y estrategias de afrontamiento que faciliten una adaptación efectiva a los cambios que se presentarán en su rutina diaria, en sus fuentes de ingreso y, en general, en su proyecto de vida.
Objetivos
Promover el bienestar personal, la adaptación a la jubilación, el desarrollo de nuevas metas y actividades significativas mediante la construcción y planificación de un proyecto de vida para la etapa de la vejez.
Resultados de aprendizaje
Identificar nuevas metas y objetivos, a través del desarrollo de habilidades de adaptación y afrontamiento, manejo de emociones, estrategias la planificación financiera y el fortalecimiento de redes sociales y emocionales en el marco de las características de la etapa de la persona mayor
Plan de estudios:
Módulos, contenidos del aprendizaje y tiempos de ejecución
MÓDULO
PLAN TEMÁTICO
(Temas y subtemas)
CONFERENCISTA
TIEMPO DE DURACIÓN
(Por módulo)
1.Introducción al Proyecto de Vida
¿Qué es un Proyecto de Vida?
La importancia de tener un proyecto de vida en cualquier etapa.
La Jubilación como una Nueva Etapa:
La transición de la vida laboral a la vida post-laboral.
Cómo la jubilación puede ser una oportunidad para redirigir objetivos personales y profesionales.Reflexión sobre la Propia Vida:
Realización de una actividad introspectiva: ¿Cómo quiero que sea mi vida a partir de ahora?
Carmen Martínez 2 Horas 2. Identificación de Metas Personales, Profesionales
Revisión de los Valores Personales:
¿Qué es lo más importante para mí en esta etapa de mi vida? (Familia, salud, hobbies, voluntariado, educación, etc.).
Metas a Corto, Medio y Largo Plazo:
Cómo establecer metas que sean alcanzables y que alineen con tus valores.
Adaptación a Nuevas Realidades:
Aceptar cambios y aprender a gestionar el tiempo libre.
Carmen Martínez 3 Horas 3. La Importancia de la Salud y el Bienestar en la Jubilación
Salud Física:
Importancia de mantenerse activo (ejercicio físico adaptado, caminatas, yoga, etc.).
Salud Emocional y Mental:
Cómo gestionar el estrés y las emociones post-jubilación.
Encuentra un Propósito en la Jubilación:
Actividades para seguir aprendiendo y desarrollando nuevas habilidades.
Carmen Martínez 3 Horas 4. La Adaptación Social y Familiar
Cambio en la Dinámica Familiar:
Cómo las relaciones familiares pueden cambiar después de la jubilación.
Redes Sociales y Nuevas Relaciones:
El papel de las amistades y redes sociales en la jubilación.
Reajuste Social:
Cómo seguir siendo activo socialmente y mantener una vida social rica.
Carmen Martínez 4 Horas 5. Finanzas y Planificación Económica para la Jubilación
Cómo Administrar el Dinero en la Jubilación:
Técnicas para controlar los gastos y priorizar lo necesario.
La Importancia de un Presupuesto Familiar:
Crear un presupuesto adaptado a los ingresos de la jubilación.
Cómo Planificar un Legado:
La importancia de preparar un testamento y otros aspectos legales.
Carmen Martínez 5 Horas 6. Cierre y Compromiso con el Proyecto de Vida
Compromiso con el Proyecto de Vida:
Redacción de un compromiso personal de seguir trabajando en el proyecto de vida.
Cierre y Retroalimentación:
Reflexión final sobre el proceso del curso.
Espacio para compartir experiencias y consejos entre los participantes.
Carmen Martínez 3 Horas Instructores:
PROFESIÓN Psicóloga POSGRADOS Maestría en Resolución de Conflictos en Curso EXPERIENCIA PROFESORAL Profesor de Bienestar Institucional en la Universidad de Santander Políticas administrativas:
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*El certificado de asistencia se entrega a los participantes que acrediten mínimo el 80% de asistencia.
